Débuts AA3

romrom72 · **romrom72**

Salut à tous
Voilà, j'ai 33 ans et je commence ma deuxième séance AA3 mardi.
Pour l'instant, je saute à 2,82 m (une petite détente de 55 cm), eh oui je suis un vieux...
Ce matin, j'ai fait un petit saut pour voir...eh bien déjà une progression de 5 cm.
Demain, j'allégerai ma séance, je recommence les entrainements pour la saison à venir (je joue en départemental).
Mon objectif n'est pas de dunker même si c'est un vieux rêve.
Mais prendre des rebonds, contrer et surtout maitriser ma position en l'air.
@+

da.gub' · **da.gub'**

Bienvenu

Pour l'AA3, vu ton âge (que je respecte bien entendu !!) adapte les exo de l'AA en fonction de tes besoins et de tes capacités physiques actuelles, tu peux te faire ton propre programme en reprenant les exo proposés et tout faire à ta sauce. C'est ce que je te conseille, car bon pour un vieux de 33 ans, on attend de l'expérience, du shoot et de la roublardise, pas des tomar partout. Bon courage et tiens nous au courant de ton evolution

ps: hésite pas à te présenter dans la section des nouveaux membres

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...Nous marcherons bientôt sur une route, qui ne conduit nulle part...

High Tone

mat76 · **mat76**

salut bon courage pr aa3 par contre les jeunes au top niveau on parfois mal au genou alor fais très atentiona toi
et done nous qq mensuration taille poid
sinon il y a deja un sujet existan sur aa3 avec plein de reponse et de question n'hesite pas a y faire un tour
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mathieu #12 BCM
cadet 1ere année region
normandie