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Message |
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Sujet du message: Comment vite reprendre ?
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Salut, voilà quand il y a temps-morts ou fin de quartans je suis crevé, es que vous aurez des conseils pour vite reprendre, merci ^^
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Vive le basket !! |
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 01 Fév 2008 21:04 |
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Bois du Gatorade...
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- "You don't understand ! I coulda had class. I coulda been a contender. I could've been somebody, instead of a bum, which is what I am..." |
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| 01 Fév 2008 21:06 |
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Je connais pas ^^ moi on m'avait dit aprés l'effort de manger une banane
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Vive le basket !! |
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| 01 Fév 2008 21:13 |
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Been une banane ou une orange c'est des sucres rapides donc ça te donne de l'énergie...
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A L E X # 10 # |
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| 02 Fév 2008 0:05 |
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Lève les bras pour libérer la cage thoracique...
Rase-toi les aisselles avant (ah non t'as qu'elle âge^^)
Pendant le match, fais des petites exercice de suroxygénation pour forcer une meilleure alimentation des muscles en oxygène. C'est encore mieux si tu évites pendant ce temps d'oxygéner le cerveau, ça sert à rien. Bon, tu peux tomber dans les pommes deux ou trois fois, mais quand tu vois des petites étoiles, ça donne envie de décrocher la lune...
Mets de short court. Tu perds 1.95% d'énergie à cause des frotements des genoux et des cuisses sur le short.
Et... heu... travaille tes lancers-francs.
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| 02 Fév 2008 1:55 |
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Et ne bois comme un gros assoiffé, modères-toi avec quelques gorgées d'eau tranquillement 
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Palmy For Ever, c'est le Thai, BiGBeN, Kiskay et Amaru !!!!!!!!!! |
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| 02 Fév 2008 2:54 |
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Bois un peu d'eau (gazeuze de préférence) par petite gorgées (et c'est très important, ne t'explose pas le bide à l'eau) et lentement, c'est important. Si t'es vraiment crevé, demande a ton coach de te laissé 2min sur le banc avant de reprendre. Pour la respiration mets tes 2 mains derrière la tête (tes coudes font un triangle) et ton dos le plus droit possible, les quart-temps en minimes reprennent très vite (et c'est chiant) alors essaye de le faire le mieux que tu peux. Sinon pendant le match ne cours pas comme un fou dans tous les sens (Pour te demarqué fait accélération brusque, ton défenseur sera dans le vent, m'enfin tu dois connaître cette technique^^) ; sinon quand il y a panier marqué cours doucement pour revenir dans ta moitié (Sauf pour faire pression).
Voila, j'espère avoior été asser clair !
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"Plus grand que son Sport..."
Jerry West à propos de Wilt Chamberlain. |
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| 02 Fév 2008 11:14 |
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Ok ok merci pour m'avoir répondu ^^
et Lim' j'ai raser justement mes aisselles parce-que en cour sa transpire -_-'
Donc voilà mais tinquiéte pas xD
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Vive le basket !! |
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| 02 Fév 2008 11:21 |
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Travaille ton endurance avant les matchs. 
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 B4L Fantasy League Champion 2007 |
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| 02 Fév 2008 14:00 |
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