[Musculation] la méthode Lafay

DrFLO · **DrFLO**

Je vous trouve un peu dur avec Mr Lafay...
C'est vrai que c'est un peu facile de mentionner le nom d'un site et de se dédouaner des risques de sa méthode pour ses enfants, mais il y a truc qui s'appelle "éducation", et je pense pas qu'il faille tout mélanger, si les gamins font de la muscu comme des branques, et se bousillent le squelette (qui est plus "plastique" que celui d'un adulte, mais je ne connais pas les réels effets en détails), c'est pas de la faute de l'inventeur de cette méthode.

Pour avoir acheté un de ses bouquins, je trouve son programme et ses exercices bien pensés.
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Limguela · **Limguela**

C'est un défaut d'information grave. Les gamins sont pas responsables, donc c'est aux adultes de les mettre en garde contre des pratiques contre-nature. C'est comme l'inciter à baiser avec ou sans capote parce que c'est beau l'amour, comme un fabriquant de tabac qui dit à un gamin que fumer c'est pas grave parce qu'il peut arrêter quand il veut... Y a des limites à vendre son truc. Non la musculation, c'est pas fait pour les gamins, que ça arrête ou non la croissance, c'est pas le problème, le corps d'un môme, il faut le laisser grandir, il faut lui apprendre à manger normalement et pas comme un champion... il faut lui faire comprendre que non, tout le monde n'est pas un champion. A douze ans, on peut commencer à lui dire que le père noel n'existe pas... Un gamin de 16 ans à la limite, mais pas un gamin de 12 ans, à cet âge là on est trop influençable...
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KingJamesDesCavs · **KingJamesDesCavs**

Moi je vais peut-être m'y mettre, même si j'ai 15 ans (par contre il va me falloir l'argent et l'accord de mes parents

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Pas de signature animée

Young-Blazer · **Young-Blazer**

Ou puis je me procurer ce livre j'habite a Montreal (au Canada) et je joue au basket. Je fais 1m80 pour 61 kg et je voudrais bien m'approcher des 70kg.

thomas77 · **thomas77**

Sur internet tu vas trouver je pense ?

OlivierLAFAY · **OlivierLAFAY**

OlivierLAFAY · **OlivierLAFAY**

cisco · **cisco**

Monsieur Lafay,

Si Limguela a une prose assez "spéciale", il y a tout de même quelques fondements dans ces questions.

Je réitère ma question.
Qu'avez voux à dire aux jeunes de 12 à 16 ans environ qui suivent votre livre?

J'imagine bien des jeunes de cet âge suivre un livre ou une méthode sans faire attention aux mises en garde qui ne doivent pas manquer en introduction et en se jetant sur les exercices et sans suivi médical d'aucune sorte.

D-fuerza · **D-fuerza**

Bonjour Mr Lafay,
Je voudrais faire une petite parenthèse dans ce débat sur la musculation pour les jeunes de 12 à 16 ans et vous poser une question sur mon cas (moi aussi j'suis jeune mais j'ai quand même 18ans

donc j'espère ne pas en effayer quelques uns en disant que je me suis acheté la "recette" Lafay et que je compte débuter la méthode...)
Voila je fais 1m84 pour 76kg et j'ai commencé depuis 3 semaines le programme de détente Air Alert 3 qui est très axé sur les jambes donc j'envisageais de compléter ce programme par votre méthode en alternant les 2 programmes un jour sur 2 mais en ne pratiquant seulement que les exercices destinés au haut du corps. Pouvez vous me dire si ce choix est judicieux ?
Une deuxième chose quand même, j'ai une alimentation assez équilibrée mais je ne peux pas sélectionner mes repas car je suis étudiant et je suis dépendant des menus proposés par les restos collectifs donc je ne peux pas coordonner mon alimentation avec les entrainements de votre méthode et j'ai cru voir sur plusieurs sites que l'alimentation prend une part importante dans la réussite de la méthode (soit 50% contre seulement 25% pour les entrainements...) alors est-ce que une alimentation variée et plutôt équilibrée peut suffire à "faire du muscle" sachant que je ne souhaite pas devenir une masse de 100kg mais seulement pour l'instant rentabiliser au mieux les quelques kilos que j'ai déjà accumulés

Merci d'avance pour votre réponse que j'attend avec impatience car je souhaite commencer au plus vite et dans les meilleures conditions

pour être efficace !

A bientôt,
D-fuerza.
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"Qui craint de souffrir souffre déjà de ce qu'il craint "
Montaigne.

Limguela · **Limguela**

J'ai rien contre la pratique de la musculation en général. Mais ça relève de la médecine (en tout cas dans ton cas, puisque parler d'un programme de musculation visant à gagner plusieurs kilos de viande, ça relève bien de la médecine, voir parfois de la psychothérapie) et comme tout ce qui relève de la santé, on ne donne pas d'avis sans consultation, sans suivis.

Qu'un type décide d'acheter un bouquin comme on achète un bouquin pour maigrir ok, c'est son choix, mais qu'un gamin vienne sur le net pour "s'informer" et qu'il n'y ait personne pour le mettre en garde, je trouve ça dangereux.

La musculation, je suis désolé, ce n'est pas comme le basket (qui demande également en plus un avis du médecin ─ dans le meilleur des cas ─ pour être pratiqué) ; la musculation n'est pas une pratique anodine, d'une part parce que comme j'ai dit ça me parait dangereux de faire ça sans suivis et sans consultation, mais en plus parce qu'il y a également pas mal de dérives (produits illicites ou dangereux pour la santé).

Alors ce n'est pas le cas de ta méthode, d'après ce que j'ai compris (même si on pourrait parler avec des chercheurs-nutritionnistes sur les dangers d'un tel régime à long terme sur la santé) mais ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas mettre en garde.

Parce qu'un gamin qui veut gagner du muscle et qui surfe sur le net, qu'il essaye ta méthode soit, mais si au bout d'un mois il se dit que c'est trop chiant, trop dur, et qu'il va voir ailleurs et qu'il tombe sur des produits pas tout à fait naturels (tu mets ce que tu veux comme définition de "naturel"...) là il y a danger (oui oui un avis, une opinion, encore... tu vois autre chose sur un forum que des opinions exprimées ?! ─ toi même tu viens ici pour exprimer ton point de vue, défendre ton beefsteak, il n'y a pas de vérité, il n'y a que des opinions, et ça m'amusera toujours qu'on vienne relever que tout ce que je dis, ce n'est "que mon opinion"... ).

Et je ne vois pas la différence entre un forum qui traite de musculation où on donne des conseils à la volée à n'importe quoi sans le connaitre et un site où on va te conseiller des prendre des produits pas tout nets. Pour moi, ça a exactement la même valeur. Le net, c'est le net, ce n'est pas le lieu pour parler de ça. Donner des informations générales, des conseils de base soit, mais toujours en rappelant l'indispensable : un forum (ni même un bouquin) ce n'est pas un lieu pour consulter (surtout pour des gosses).

Donc, toi, on a bien compris que tu en avais rien à foutre de ces dangers, tu es ici pour vendre ta viande. Et c'est mon opinion, mon droit, de dire que tu es irresponsable de ne pas mettre en garde les jeunes qui veulent gagner du poids, que c'est irresponsable de ne pas insister pour qu'ils aillent consulter un vrai spécialiste (je ne dis pas que tu n'en aies pas un, mais sur le net, on est rien : un médecin ne l'est que dans le cadre de son cabinet, s'il exerce sur le net ou par téléphone, c'est un escroc ou un inconscient ; c'est le même principe pour les nutritionniste ou les gars dans ton genre).

Tu veux peut-être vendre dans ton coin une méthode self service pour la pratique de la musculation, moi je m'inquiète juste cette pratique-ci, et non spécifiquement de la musculation dans sa globalité. Avec cette méthode (le self service), permet moi de penser (encore une opinion, puisqu'on en vient à devoir le rappeler à chaque ligne...) que ta motivation à toi, ce n'est pas le bien-être de chacun, de rendre service à la communauté des musclors, mais bien une motivation personnelle.

Vouloir engraisser son compte en banque, ce n'est pas mal en soit, c'est même plutôt une activité et un désir commun à tous les hommes, mais quand c'est en contradiction avec la santé publique, je dis "halte là" (pour rester poli) SURTOUT quand il s'agit de la santé d'un gamin qui n'a pas forcément conscience des merdes qu'on peut trouver sur le net, des escrocs ou tout simplement que ce n'est pas le lieu idéal pour s'informer.

On a bien compris que tu voudrais faire passer la musculation comme une pratique suivie par le plus grand nombre, mais je le répète, pour moi (opinon inside) ce n'est pas une pratique anodine pour laquelle on peut venir chercher des conseils sur le net ou dans un bouquin (je remets pas en cause les résulats, mais d'une part l'esthétique ─ avis tout à fait personnel ─ mais surtout le danger que cette méthode self service peut produire sur la santé... ─ l'hygiène de vie, je vois pas bien où elle est là-dedans).

sayonara

ps : et puisque je ne pense pas avoir fait preuve d'intolérance (je ne fais que donner mon opionion), mais puisque tu m'as traité (haou le méchant) d'intolérant, je vais t'en donner pour ton argent : "Baheu ! il est moche ton nom, je t'aime pas !"

Dire que tu es un danger public, ce n'est pas de l'intolérance, c'est au contraire mettre en garde ceux qui pourraient passer dans le coin sur ton irresponsabilité. Est-ce qu'on dit à celui qui prévient le voyageur que l'eau qui coule dans la fontaine est impropre à la consommation qu'il est intolérant parce que le fou du village qui vient de s'en servir comme toilette dit le contraire ?

Garde ton urine et va pisser ailleurs.
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cisco · **cisco**

Lim que tu sois révolté, je peux le concevoir mais reste poli.
M.Lafay n'a rien à gagner à donner sa méthode gratuitement, il ne s'engraisse pas.

Par contre le suivi médical, et les conseils de base posent question, c'est dommage qu'ils ne soient pas mis en avant, en tout cas sur le forum.

OlivierLAFAY · **OlivierLAFAY**

OlivierLAFAY · **OlivierLAFAY**

D-fuerza : je te conseille d'aller t'inscrire sur http://www.musculaction.com/forum/ car tes questions ont déjà leurs réponses là-bas (maintes fois posées

).

OlivierLAFAY · **OlivierLAFAY**

Limguela : je pense sincèrement que ton cas relève de la psychothérapie.

Un amas de bêtises proférées dans le désordre. Des arguments qui nient les faits. Une agressivité injustifiable et, ne l'oublie pas, des comparaisons d'une stupidité rare.
J'allais par contre oublier l'attaque personnelle au sujet de mon désir de faire de l'argent qui serait tel que je serais prêt à envoyer des jeunes à la mort (cf analogie avec les préservatifs).

Il y a, les statistiques le prouvent, moins de blessés en musculation que dans la plupart des sports. Et la musculation est utilisée justement pour protéger le corps.

De nombreux basketteurs ont des problèmes de genoux (dès l'âge de 30 ans, c'est très commun), que la musculation bien faite couplée à des étirements aurait évité.

Modestement, à mon niveau, j'ai été champion du Rhône (avec mon équipe) de basket il y a déjà longtemps. Je connais bien ce sport et des tas d'autres puisque je pratique les sports depuis l'âge de six ans (j'en ai 40).
Mon livre est sur le bureau de nombreux ostéopathes, Kinés et médecins. La préface a été écrite par une Kiné.

Je ne suis pas un obscur inconnu qui vient mener à la mort de pauvres jeunes gens trop idiots pour ne pas voir que mon livre est une autre version du sida

ou de toute autre maladie vénérienne comme tu le suggères très fortement dans ton premier post à mon sujet.

Tu es visiblement incapable d'avoir des propos construits, cohérents, argumentés, référencés. Tu parles dans le vide et ton manque de crédibilité en devient inévitable.

Si tu ne peux faire d'efforts sur ces points, tâche au moins d'être poli et respectueux.

Limguela · **Limguela**

Parle-moi de respect toi et vient me contredire sur les arguments que je t'apporte au lieu de simplement argumenter que je raconte n'importe quoi ou que je n'ai aucune légitimité. Donc toi tu es crédible parce que tu as fais du basket, parce que tu as écris un bouquin qui est sur la table de deux ou trois ostéopathes ? Tu te rends compte que d'une part, ça ne prouve rien et qu'en plus c'est une info difficilement vérifiable. Je le répète, sur le net, tu n'es personne, tout comme le meilleur médecin du monde ne serait rien sur le net parce qu'il ne saurait y avoir de consultation via le net, prétendre le contraire serait soit de l'inconscience, soit de l'incompétence soit de l'escroquerie. Tu viens encore me parler de l'analogie que j'ai faite dans mon premier post sur la dangerosité qu'il y a a ne pas porter de capote, c'est d'une mauvaise foi hallucinante. Tout mon dernier post, je parle de l'inutilité et de la dangerosité de donner des conseils via le net, surtout à des jeunes, tu ne réponds absolument pas à ça. Pour me contredire tu viens seulement me rappeler un effet rhétorique d'un précédent post et le fait que j'aurais moins de légitimité face à toi (moi évidement j'ai vais pas crier sous tous les toits que je suis recordman du 1500m cadets surtout que personne ne peut vérifier et que ça ne prouverait rien, surtout sur le net...). Et tu viens me parler de respect et d'argumentation, toi qui remet en question ma santé mentale, qui me sort un dernier post d'un rare mépris ? Et bien en voilà du respect connard : va te faire foutre ! La grossièreté répond au mépris et à la mauvaise foi... Un type qui n'a aucune conscience des dégâts qu'il peut faire sur le net n'y a rien à y faire. Un type qui méprise à ce point ses contradicteurs est un vrai connard.
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cisco · **cisco**

D-fuerza · **D-fuerza**

Ton argumentation vient de toucher le fond Limguela, je ne pense que pas que c'est en insultant autrui que tu auras forcément raison et franchement je ne crois pas Mr Lafay soir le gouro de la secte des musclors et compagnie...loin de là...
Le problème des jeunes qui commencent trop tôt la muscu ne sera pas résolu en insultant l'auteur de cette méthode...De nombreux programmes de basket sont par ailleurs déconseillés aux plus jeunes et les contre-indications à leurs sujets sont elles aussi bien rare...
Le gamin de 14 ans (que j'étais d'ailleurs...) qui a voulu prendre des substances pour "gonfler" est venu se raisonner sur des forum comme ceux indiqués par Mr Lafay et j'ai bien vitre compris que le plus important ce n'était pas de brûler les étapes, il faut d'abord attendre de finir sa croissance aussi bien osseuse que musculaire avant d'entamer tout programme aussi bien celui présenté par Olivier Lafay que d'autres indiqué sur des forum de basket comme Air Alert 3 qui a bien souvent été décrié pour sa dangerosité sur les articulations mais que beaucoup de gamins de 14 ans ne faisant que 1m60 on voulu faire parce qu'ils ont vu Nate Robinson à la TV et qui du haut de Son mètre 75 dunk et contre des gars qui font 30 à 40 cm de plus que lui sauf que encore une fois il ne faut pas brûler les étapes... Le gars de 14 ans n'a rien compris si il va trop vite et qu'il veut tout tout de suite maintenant !!! J'ai 14 ans je veux avoir la musculature de Lebron James et joué en NBA !!! C'est bon y'a un temps pour tout ... mais après c'est son problème s'il est trop crétin pour ne pas le comprendre...

C'est en individu indépendant et acteur de ce forum que je viens parlementer avec vous alors peut-on reprendre le débat sans s'insulter car ça n'arrange jamais les choses...
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"Qui craint de souffrir souffre déjà de ce qu'il craint "
Montaigne.

cisco · **cisco**

D-fuerza · **D-fuerza**

cisco · **cisco**

Peu importe ses diplomes, je ne remet pas en cause la méthode ni les compétences de M.Lafay, ca je ne me permettrai pas, je suis un simple basketteur amateur.

C'est le comportement qui me parait pas très pro sur ce forum.
Ce que tu fais est très bien mais tu as 17, 18 ans non?
Par contre si tu imagines un gosse de 12 ans pas sur qu'il tienne compte des consignes et qu'il ait conscience de ce que ca implique.
Derrière celà M.Lafay me dit à peu près clairement "tant pis pour lui". Je trouve celà plutot lamentable.

Je vais me coucher, je suis naze.