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Message |
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Sujet du message: Programme air alert 3
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Je voulais savoir si certains d'entre vous l'avez testé et si c'est réellement efficace.
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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 27 Avr 2006 19:50 |
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c est quoi?
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Sawadee took khon !
Pronos saison NBA 209/372
Palmy For Ever,c est le Thai ,BiG BeN,Kiskay et Amaru !!!
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| 28 Avr 2006 8:29 |
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| 28 Avr 2006 11:45 |
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Un lien mieux que celui de skip 
| ironman a écrit: |
Voilà le fameux programme pour la détente.
Durée : 15 semaines
Condition physique requise : Trés trés bonne
Gain : 15 à 25 cm
Air Alert 3
Le plus dur c'est d'arrivé à la semaine 8 aprés c'est de plus en plus hard, mais on a pris le plis  |
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| Mili a écrit: |
| Les C's sont injouables... |
Même les fans des Lakers le disent  |
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| 28 Avr 2006 11:54 |
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ca a l'air crevant votre truc. Vous avez pas plutot un truc pour se muscler en jouant a la playsation tout en mangeant des mars glacé. Si oui, je suis preneur.  |
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| 28 Avr 2006 11:58 |
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| p-double a écrit: |
Un lien mieux que celui de skip
| ironman a écrit: |
Voilà le fameux programme pour la détente.
Durée : 15 semaines
Condition physique requise : Trés trés bonne
Gain : 15 à 25 cm
Air Alert 3
Le plus dur c'est d'arrivé à la semaine 8 aprés c'est de plus en plus hard, mais on a pris le plis |
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Gain 15 à 25 cms hahaha
Ca me ferait dans les 1m10 - 1m15 de détente ca MDR
J'y crois moyen je sais pas pourquoi 
Parce qu'avec un tel gain de détente c'est bien simple, ma tête depasserait l'arseau 
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 Le seul membre du fofo à être DEUX fois champion NBA ! |
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| 28 Avr 2006 12:00 |
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| petrovic a écrit: |
| ca a l'air crevant votre truc. Vous avez pas plutot un truc pour se muscler en jouant a la playsation tout en mangeant des mars glacé. Si oui, je suis preneur. |
bah la tu muscle tes abdo bides !!!
sinon je pense le commencer la semaine prochaine, on verra bien, clair que 20 cm ca me tenterai bien. Mais bon c'est pareil il faut un soutient des autres muscles derrieres, donc travail de la sangle abdominal, et dorsaux
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
Dernière édition par da.gub' le 28 Avr 2006 14:58; édité 1 fois |
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| 28 Avr 2006 12:31 |
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comme petro pas pour moi ce truc la
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| 28 Avr 2006 14:27 |
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Pour le Air Alert, j'ai pris quelques exos que j'ai fait irrégulièrement, et honnêtement, j'ai gagné quelques cm. Il faut dire qu'il ya 5 ans j'avais déjà dunké avec 5 cm de mois dc je pense que ça m'a juste permis de reprendre ma détente "normale".
Après, il me semble qu'un exos est un peu dangereux (d'ailleurs je ne le faisait pas), c'est le dernier de la liste qui consiste à sauter sur la pointe des pieds 200 fois de suite.
Perso, cet été je compte vraiment m'y mettre sérieux.
| skip78 a écrit: |
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Gain 15 à 25 cms hahaha
Ca me ferait dans les 1m10 - 1m15 de détente ca MDR
J'y crois moyen je sais pas pourquoi
Parce qu'avec un tel gain de détente c'est bien simple, ma tête depasserait l'arseau |
Je pense que ces gains là sont pout des personnes qui se sont jamais entrainées (j'ose espérer que tu n'es pas né avec 90 cm de détente )
D'ailleurs si tu le fais une 2eme fois, tu ne gagnera jamais autant que la première fois (ça serait trop beau hein  )
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| 28 Avr 2006 15:07 |
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| DrFLO a écrit: |
| skip78 a écrit: |
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Gain 15 à 25 cms hahaha
Ca me ferait dans les 1m10 - 1m15 de détente ca MDR
J'y crois moyen je sais pas pourquoi
Parce qu'avec un tel gain de détente c'est bien simple, ma tête depasserait l'arseau |
Je pense que ces gains là sont pout des personnes qui se sont jamais entrainées (j'ose espérer que tu n'es pas né avec 90 cm de détente )
D'ailleurs si tu le fais une 2eme fois, tu ne gagnera jamais autant que la première fois (ça serait trop beau hein ) |
Bah comme je l'ai deja dit je n'ai jamais fait d'entrainement spécifique pour ma détente donc on verra bien je vais peut etre l'essayer. En tout cas j'ai essayé leur nouveau truc les Hops la ca marche trop bien en 5 Hops j'était mort MDR
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| 28 Avr 2006 17:44 |
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| 28 Avr 2006 21:39 |
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Je suppose que ces jumpsoles requièrent un échauffement spécial, et le AA + les jumpsoles,  , ça me semble un peu too much.
Je pense qu'il faut pas faire n'importe quoi, car sinon, gare aux problemes!
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| 28 Avr 2006 22:36 |
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clair qu'il en faut aps faire n'importe quoi. j'avais commencé le squat et la presse mais bon je vais arreter pour essayer le air alert. Et puis il n'est précisé aussi qu'il faut effectuer de bons etirements avant et apres exercices sinon ca ne sert a rien et surtout on risque la blessure !!!
c'est quoi le programme avec les jumpsoles?
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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| 28 Avr 2006 22:45 |
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clair qu'il en faut pas faire n'importe quoi. j'avais commencé le squat et la presse mais bon je vais arreter pour essayer le air alert. Et puis il n'est pas précisé aussi qu'il faut effectuer de bons etirements avant et apres exercices sinon ca ne sert a rien et surtout on risque la blessure !!!
c'est quoi le programme avec les jumpsoles?
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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| 28 Avr 2006 22:46 |
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| 28 Avr 2006 22:52 |
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25 cm !!! A moi les moulins et les riders héhéhé
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| 30 Avr 2006 20:37 |
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lol, perso je fais ca juste pour smasher une main et deux mains , apres passer des trucs pourquoi pas, mais l'autre but c'est de pouvoir gagner en maintien en l'air pour les mouv, pas me faire dominer dans les airs, donc pas que les cuisses a travailler
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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| 30 Avr 2006 22:44 |
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et c'est parti premiere journée !!!
Et skip a peur que je puisse le batre au sdc donc il a décidé de s'y mettre. Allez mon ptit skip ne soit pas effrayé comme ca par ta futur défaite
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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| 01 Mai 2006 15:45 |
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Ouais et je dois dire que l'effet est saisissant, du moins pour les deux premiers exercices
J'ai eu du mal à conduire pour aller au ciné aprés mais ca à l'air d'en valoir la peine
P.S. pas si mal le film
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Le seul membre du fofo à être DEUX fois champion NBA ! |
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| 01 Mai 2006 21:58 |
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| 01 Mai 2006 22:59 |
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