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Ouais mais je suis désolé moi ce programme de jumpsole ça me dit rien... puis j'ai la flemme de construire ces chaussures miracles... et encore moins envie d'en acheter à + de 100€ la paire... 
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 22 Juin 2006 17:52 |
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| wade73 a écrit: |
| Ouais mais je suis désolé moi ce programme de jumpsole ça me dit rien... puis j'ai la flemme de construire ces chaussures miracles... et encore moins envie d'en acheter à + de 100€ la paire... |
Sinon, t'as la bonne vieille technique de la corde à sauter. Perso, je n'en ai jamais fait, mais faut croire que c'est efficace...
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| 23 Juin 2006 17:48 |
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Euh... ...ben en fait j'ai déjà essayer plusieurs fois la corde à sauter et je suis vraiment pas fait pour ça : mon record ça doit être 5 (et je déconne pas...).... Donc, la corde c'est plutôt "inefficace" pour mon cas !
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| 23 Juin 2006 19:16 |
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| wade73 a écrit: |
| Euh... ...ben en fait j'ai déjà essayer plusieurs fois la corde à sauter et je suis vraiment pas fait pour ça : mon record ça doit être 5 (et je déconne pas...).... Donc, la corde c'est plutôt "inefficace" pour mon cas ! |
Et bah mec a moins d'avoir la flemme de t'entrainer, branche toi sur le programme Jumpsoles sans pour autant te faire les chaussures, je pense que ce sera déja quand meme efficace et faut pas exagérer, ce programme n'est pas si tendu que ca 
Perso je m'y suis mi la semaine derniere, c'est bien tranquille 
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 [DunkaliciouS MiX] Brice & Yann - A new Era (by me ^^)
Topic de VOS Exploits au Basket |
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| 24 Juin 2006 23:25 |
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| après les 15 semaines dont on recommencé? |
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| 01 Juil 2006 5:41 |
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Je relance ce topic, car j'ai commencé AA3 -je viens de finir la semaine 1- (bon je sais qu'on est en plein saison mais bon  )
J'ai 14ans et j'ai simplifié/allégé le programme (mais pas de bcp), est-ce que cela peut quand même nuire à ma croissance ?
Pour ceux qui veulent j'attache le programme allegé
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Formula Grand Prix Championship, jeu de management |
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| 31 Déc 2006 14:57 |
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| je l'ai fais 3semaines mais avec les entrainements et l'ecole c'est devenu trop chaud donc j'ai arreté |
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| 31 Déc 2006 15:03 |
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| Murano a écrit: |
Je relance ce topic, car j'ai commencé AA3 -je viens de finir la semaine 1- (bon je sais qu'on est en plein saison mais bon )
J'ai 14ans et j'ai simplifié/allégé le programme (mais pas de bcp), est-ce que cela peut quand même nuire à ma croissance ?
Pour ceux qui veulent j'attache le programme allegé
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Je l'ai fait pendant quasiment 7 a 8 semaines et c'est dur tres dur (j'ai 18 ans), je ne pense pas qu'il fait faire ce programme a fond quand on est jeune, mais essaye plutoto de faire des exercices de pliometrie, ou alors certains exercices de AA3 mais avec des series beaucoup plus courtes (Plusieurs series de 100 c'est completement isensé) parce que je me suis renseigné, ce ne sont pas les longues series qui font gagner en force, mais les courtes
Sur ce bon Entrainement et attention a bien t'échauffer et t'étirer apres chaque séance sinon gare au courbatures et au blessure (J'ai choppé une tendinite...)
Va voire ici : http://www.basket4life.com/viewtopic-5534-0-asc-0.html
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[DunkaliciouS MiX] Brice & Yann - A new Era (by me ^^)
Topic de VOS Exploits au Basket |
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| 31 Déc 2006 16:32 |
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Perso j'ai repris quelques exercices du AA3 et je me suis pas pris la tête avec la plupart du programme, je l'ai fais à ma manière (genre je fesais un peu de footing avec des sprints inclus, quelques abdos, de la corde à sauter mais elle est un peu petite la mienne j'en fais pas trop et je m'éclate sur mon panier à 2m60 à faire le gros kakou). Résultat ? Du haut de mes 1m73 je frôle l'arceau :X. Maintenant je compte plus lâcher tant que je la touche pas  . Je vais esseyer de le faire sérieusement une fois histoire de voir ce que ça donne.
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Palmy For Ever, c'est le Thai, BiGBeN, Kiskay et Amaru !!!!!!!!!! |
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| 21 Fév 2007 9:40 |
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Mon 1er "vrai" post ira sur ce sujet : Je le fais revivre en quelque sorte mais bref :
J'ai casiment 17 ans, jamais de blessure ni de foulure, et 3 mois de vacances devant moi. Je mesure 1m77 pour 65kg. J'aimerai comme beaucoup d'entre nous réussir à claquer des dunks sur 3m05. Malheuresement, je ne touche que la boite orange du ressort ^^. Ce programme peut-il être bon pour moi qui voudrait gagner de la détente ??
Vous me conseillez ou déconseillez ce programme ??
PS : j'ai parfois une petite douleur en bas du dos, ce programme va t-il me la réveiller ?
Merci d'avance ! |
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| 17 Juin 2007 20:45 |
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| Mr. Mre a écrit: |
Mon 1er "vrai" post ira sur ce sujet : Je le fais revivre en quelque sorte mais bref :
J'ai casiment 17 ans, jamais de blessure ni de foulure, et 3 mois de vacances devant moi. Je mesure 1m77 pour 65kg. J'aimerai comme beaucoup d'entre nous réussir à claquer des dunks sur 3m05. Malheuresement, je ne touche que la boite orange du ressort ^^. Ce programme peut-il être bon pour moi qui voudrait gagner de la détente ??
Vous me conseillez ou déconseillez ce programme ??
PS : j'ai parfois une petite douleur en bas du dos, ce programme va t-il me la réveiller ?
Merci d'avance ! |
Moi pendant les vacances je vais me faire AA3/2. Tout air alert avec 2 fois moins de saut.
Quelqu'un aurai pas une astuce pour se faire des Jumpsoles maison (en découpant des claquettes) j'avais lu ça quelque part mais j'arrive pas à le retrouver.
EDIT : Pour le burnouts, vous redescendez sur les talons ou vous restez sur les pointes entre chaque saut ?
Dernière édition par one-seb le 17 Juin 2007 21:46; édité 1 fois |
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| 17 Juin 2007 21:21 |
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Ca ne m'avance pas beaucoup ... 
Il n'y a pas d'avis de "spécialistes" içi ? |
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| 17 Juin 2007 21:31 |
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| Mr. Mre a écrit: |
Ca ne m'avance pas beaucoup ...
Il n'y a pas d'avis de "spécialistes" içi ? |
Il y a 4 pages sur ce topic, je pense que tu trouvera les réponses à tes questions en les lisant.
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 B4L Fantasy League Champion 2007 |
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| 17 Juin 2007 22:23 |
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Justement non, je ne sais pas si ce programme peut réveiller une blessure au dos, au genou d'accord, mais le dos et le genou c'est pas vraiment pareil ^^.
Alors une réponse ?? |
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| 18 Juin 2007 13:32 |
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| Mr. Mre a écrit: |
Justement non, je ne sais pas si ce programme peut réveiller une blessure au dos, au genou d'accord, mais le dos et le genou c'est pas vraiment pareil ^^.
Alors une réponse ?? |
Clairement non.
Sinon t'as ce topic http://www.basket4life.com/viewtopic-2085.html
si ce qu'il y a dedans ne te convient pas, je crois que personne ne pourra t'aider plus.
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| 18 Juin 2007 13:38 |
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Ok merci Johni John !
Je commence Air Alert 3 cet aprem, souhaitez moi bonne chance !
Tout est dans le mental ... tout est dans le mental ... tout est dans le mental ...  |
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| 18 Juin 2007 13:47 |
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| j'ai 15 ans je fais 1m86 j'ai commencé air alert 3 lundi soir vous me conseillez de continuer ou pas ??? je ne sais pa quoi faire... |
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| 14 Nov 2007 18:54 |
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| 15 Nov 2007 9:57 |
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| Pourquoi c'est déconseillé ??? |
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| 15 Nov 2007 10:49 |
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Gagner autant de centimetres c est trop dangereux. Ma femme ne le suportera jamais...
Moi je m en fous j ai les qualites athletiques de Sabonis ou de Bird avec mon 1m85 qui touceh meme pas l arceau.
Ca ne m empeche pas de jouer |
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| 15 Nov 2007 11:03 |
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