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| C'est bien beau de nous raconter tout sa, mais nous on veut un lien !!! |
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 20 Mar 2008 8:12 |
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Y'en a pas 1 qui peut me donner se programme   |
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| 23 Mar 2008 18:43 |
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coucou ^^ je viens de finir ma 9eme semaine, ça commence à être très très dur surtout pour des ados =S, les petits maigrelets de 60Kg pour 1.90M qui veulent gagner en détente pour dunker ça va être chaud ^^. Sinon côté progrès ( c'est ce qui m'a fait écrire à nouveau ) : anneau a 3.05m touché =) mes amis étaient sur le cul xD le petit nain de 1.72m =) hihi bon voila a+ Joyeuse Paques !
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Sur Google quand on tape basketball ils devraient nous marquer essayez avec ceci : Michael Jordan ... |
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| 23 Mar 2008 19:01 |
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| s'il te plait "x2x-mj-x3x" donne moi le programme ! |
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| 24 Mar 2008 15:15 |
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| 24 Mar 2008 18:43 |
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ouh la ^^ ça commence à être dur mais quels progrès ! C'est génial ce truc xD je touche maintenant le 3.05 sans problème avec 1.74m ! =) Faites le si vous ne me croyez pas :p succès garanti !
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Sur Google quand on tape basketball ils devraient nous marquer essayez avec ceci : Michael Jordan ... |
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| 13 Avr 2008 9:31 |
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x2x-mj-x3x J'ai un petit probleme avec le programme qui est contenu dans lelien que tu as filé , je n'ai aucune image ce qui fait que je n'ai rien a part les exercices en vrac... Tu fais comment toi pour savoir ce qu'il y a a faire ?
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| 13 Avr 2008 10:08 |
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Effectivement, il n'y a plus d'images. Il y en avait quand je l'ai trouvé. Essayez de fouiner sur le net pour en trouver !
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Sur Google quand on tape basketball ils devraient nous marquer essayez avec ceci : Michael Jordan ... |
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| 14 Avr 2008 18:28 |
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bonjour a tous, un nouveau sur le forum ! 
tout d'abord cest vrai qu'il est dur de trouver air alert sur le web... mais vous pouvez toujours téléchargé le dvd sur des torrents (aller sur pirate bay et telecharger ce que vous desiré ^^...)
Jai 15 ans,je mesure 1m63 pour 60 kg (très très très sportif ^^) je frole l'arceau a 3.05, je suis a la 7em semaine (2em seance mercedi) et j'espere gagné encore de la detente pour pouvoir dunker.
cependant, jai lu sur dautre forum que air alert était dangereux pour les articulations, surtout le genou et cela pourrait posé de gave probleme, et un perte de detente...
je voulais savoir si c'était vrai, je n'ai pas souffert de douleur musculaires ou articulaires depuis le debut .
sur ce bonne continuation, je vous tiendrai au courant de mes progrès. |
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| 15 Avr 2008 10:38 |
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| 55doesntmatter a écrit: |
bonjour a tous, un nouveau sur le forum !
tout d'abord cest vrai qu'il est dur de trouver air alert sur le web... mais vous pouvez toujours téléchargé le dvd sur des torrents (aller sur pirate bay et telecharger ce que vous desiré ^^...)
Jai 15 ans,je mesure 1m63 pour 60 kg (très très très sportif ^^) je frole l'arceau a 3.05, je suis a la 7em semaine (2em seance mercedi) et j'espere gagné encore de la detente pour pouvoir dunker.
cependant, jai lu sur dautre forum que air alert était dangereux pour les articulations, surtout le genou et cela pourrait posé de gave probleme, et un perte de detente...
je voulais savoir si c'était vrai, je n'ai pas souffert de douleur musculaires ou articulaires depuis le debut .
sur ce bonne continuation, je vous tiendrai au courant de mes progrès. |
Ouais c'est vrai, mais enfin de toute facon des que tu fais du sport c'est mauvais pour tes articulations, tu as toujours plus de chance de te les péter qu'en faisant rien . Mais c'est vrai que la le programme est un peu violent. Et puis fais gaffe , j'ai le meme age que toi , je sais que ca peu faire tres mal. ( j'ai une grosse douleur dans le tibia depuis environs 4mois , en gros depuis que je me suis mis a faire de la corde a sauté de temps a autre, du a ma croissance.)
Enfin c'est pas pour te décourager , mais tu as encore beaucoup a augmenter niveau détente pour dunker , sachant que tu dois non pas t'accrocher ( ce qui est mon niveau) mais passer toute la main au dessus du cercle.
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| 15 Avr 2008 11:32 |
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j'en suis bien concient, qu'il faut que je gagne encore de la detente, je pense que j"arriverai a mes fins.
Peut on a 1m63 dunker le panier de 3.05 ?? tel est la question... |
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| 15 Avr 2008 14:06 |
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Je pense que oui, mais très, très difficilement et pas des supers dunks ^^. Mais tu as 15 ans , tu devrais encore grandir :p.
Pour ma part toujours aucune douleur à signaler et un gain d'à peu près 20 cm depuis le début ( il y a 12semaines ). Encore une séance et j'ai ma semaine de repos =).
Je touche l'anneau à 14ans avec 1.72-1.74m , je pense l'accrocher à la fin du programme vu les progrès que j'ai déjà effectué donc je pense aussi pouvoir dunker dans quelques années ( cadet 2 ou 3 ème année certainement ! ).
Voilà ! je go a l'entrainement ! ++
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| 16 Avr 2008 19:48 |
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je n'ai pas envi de passer des dunks a la T-Dub ou Vince Carter, just dunker a 1 ou 2 mains...
Depuis que j'ai commencé air alert ma detente a bien augmentée... je ne sais pas de combien car je ne sais pas de combien était ma detente de base 
je me demande s'il est rééllement efficace ce programme, enfin jle termine et puis on vera.
sinon combien de temps vous prenez pour faire une seance, étirement et échauffement inclus ? |
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| 16 Avr 2008 21:04 |
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| 55doesntmatter a écrit: |
je n'ai pas envi de passer des dunks a la T-Dub ou Vince Carter, just dunker a 1 ou 2 mains...
Depuis que j'ai commencé air alert ma detente a bien augmentée... je ne sais pas de combien car je ne sais pas de combien était ma detente de base
je me demande s'il est rééllement efficace ce programme, enfin jle termine et puis on vera.
sinon combien de temps vous prenez pour faire une seance, étirement et échauffement inclus ? |
Oula bah je te préviens tout de suite , 2 mains c'est beaucoup plus difficile qu'une ...
Et puis je t'assure que ce programme est très efficace , même si je ne le fais pas , car je n'ai jamais réussit a le trouver en entier ( d'ailleurs si quelqu'un l'avais , es ce qu'il pourrait me le lâcher ; contactez moi par PM)
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| 16 Avr 2008 21:27 |
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Au point où j'en suis ( 12 ème semaine ) il me faut bien 30 minutes le lundi et mercredi et 40 le vendredi avec les HOPS ^^. Hier petite déception certainement due à la fatigue ( j'ai marché toute la journée et j'ai fais aa3 juste avant l'entrainement ) , à mon entrainement j'avais du mal à mettre mon bras dans l'anneau a 2.60m ( habituellement assez facile ) et aussi du mal a toucher la vrai planche ... Mais bon je vais jouer aujourd'hui, à mon avis c'est passager , je vous dirais :p !
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| 17 Avr 2008 8:52 |
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| ok ok merci pour vos indications ^^ |
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| 18 Avr 2008 9:01 |
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| salut,j 'ai 14 ans, je fais 1m80 pour 75 kg,je suis 1 ére année en minimes région et l'année prochaine je voudrais bien aller en minimes france.Ca vaudrait le coup de faire aa3 pour la détente,en plus je joue au poste 3 et 4? |
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| 29 Avr 2008 13:33 |
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ba fais le t'as rien a perdre !
Enfin si peut etre tes genoux |
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| 29 Avr 2008 13:42 |
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| merci mais jai un peu la flèmme d'attendre autant, si je fais quelques exercices quand je veux c'est pareil? |
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| 29 Avr 2008 19:39 |
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j'interviens juste parce que ton pseudo deforme les rubriques dans la page principale 
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| Citation: |
| les spurs, c'est comme les pruneaux d'agen, ca en fait chier certains, mais c'est un régal pour les autres |
"ADOPTEZ LA INFRATTITUDE  ...." |
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| 29 Avr 2008 22:52 |
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