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Sujet du message: Vraiment avoir plus de detente
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Hey svp lancer moi tous ce que vous savez pour augmenter sa detente ,que ce soit la technique une programme , exercice tous svp 
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Math Impossible is Nothing |
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 14 Déc 2005 1:42 |
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Euh...
Faire de la corde à sauter...
Courir en faisant des sprints...
Sauter le plus possible...(logique me direz vous)
Voila, après il y a plusieurs programmes spéciaux mais j'ai oublié leur noms donc...
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Monsieur et madame paslebus ont un fils, comment s'appelle-t-il?
Jonathan!
Découvrez tout les jours une nouvelle blague avec le gai luron: a.y. |
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| 14 Déc 2005 10:58 |
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tu peux prendre un petit banc en bois (style 20cm de haut ) et tu saute par dessus, pour travailler le dynamisme.
sinon si tu as des escalier chez toi (minimum 15 marches), tu les monte pieds joints,d'abord 1 marche (3 fois) puis deux marches, (3 fois) et 3 marches (3fois)
et tu fais des étirements apres chaque série de marche et avant et apres l'exercice ( dc 5 fois au total)
sinon comme a.y, corde a sauter , pis t'as des appareil de muscu pour travailler les cuisses (dsl j'ai plus le nom)
travail aussi les dorsaux et abdominaux, pour travailler le temps de suspension
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| 14 Déc 2005 11:49 |
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| ca m'etonnes qu'il n'y est toujours pas de post du grand guru pour te faire remarquer qu'il existe deja quelques post a ce sujet! |
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| 14 Déc 2005 13:23 |
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Zzz Zzz Zzz
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| Mili a écrit: |
| Les C's sont injouables... |
Même les fans des Lakers le disent  |
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| 14 Déc 2005 14:21 |
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| chtoine a écrit: |
| ca m'etonnes qu'il n'y est toujours pas de post du grand guru pour te faire remarquer qu'il existe deja quelques post a ce sujet! |
Toujours aussi constructif  Si c'est pour dire ca tu peux rester .. ou tu sais 
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| 14 Déc 2005 17:27 |
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sinon t'as pas mal d'info sur le style basketsession.com, mais il faut avoir du matos , mais je crois que t'as un pti post ou chacun a mis des techniques de jump
chtoine faudra que tu m'explique a quoi sert ta remarque , si c est à foutre la merde. Autant que tu dise atoi mee au gars que ya deja eu des sujets la dessus, ca sera plus utile
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| 14 Déc 2005 18:39 |
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Manges des épinards tous les jours à midi suivi d'un kinder maxi king et normalement avant Noël tu devrais pouvoir dunker comme Tony Parker
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Liberté pour Santos ! |
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| 14 Déc 2005 19:34 |
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Bon vous allez aretter de matraquer le pauvre chtoine.
C'est vrai que c'est un être faible mais sont vraiment faibles ce qui s'attaque aux faibles.
Sinon pour gagner de la détente ta :
-le programme air alerte 3
-corde à sauter
-le plus efficace : sauter dans tous les sens ^^
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| 14 Déc 2005 21:42 |
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C'est vrai que le post de chtoine était pas bien méchant...
Sinon moi un docteur (tu parles, un charlatant oui !) m'avait prescrit un régime à base de steak de kangourou de 400g (matin midi et soir) pendant 3 mois.
Bon en plus, moi le steak, c'est frites et sauce béarnaise à tous les coups. Alors bon...
Je dunke toujours pas... mais je fais du large dans la raquette !
Je sors ?  |
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| 15 Déc 2005 0:35 |
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bah merci
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Math Impossible is Nothing |
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| 15 Déc 2005 1:46 |
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| oscar schmidt a écrit: |
| Sinon moi un docteur (tu parles, un charlatant oui !) m'avait prescrit un régime à base de steak de kangourou de 400g (matin midi et soir) pendant 3 mois. |
Toi aussi Oscar... Putain il s'est bien foutu d'notre gueule ce docteur  Attaquons-le en justice  A nous les millions de $
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Liberté pour Santos ! |
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| 15 Déc 2005 7:38 |
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Je viens voir le 1er match nba du shaq sur NBA+ (merci nba+ entre") il avait alors 95cm de détente sèche (!) et le commentateur raconte qu'il faisait 300 sauts par jour au dessus d'une chaise... ya pas de secret...
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| 16 Déc 2005 0:54 |
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Sinon, t'as la méthode daiv, tu fous rien et t'attends que ça vienne tout seul. Pour l'instant, les résultats ne sont pas des plus probants mais qui sait...
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| 16 Déc 2005 0:56 |
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la corde a sauter c'est se qu'il y a de mieux ...
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| 16 Déc 2005 17:58 |
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Et en même temps que tu sautes, tu peux travailler ton shoot comme ça tu perdras moins de temps .
95 cm de détente pour big shaq, t'es sur du chiffre Daiv, ça me paraît un peu énorme pour un joueur de son poids (au passage excusez mon petit hors sujet)!
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| 16 Déc 2005 18:07 |
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il faisait pas 150kg à l'époque, il était vraiment plus filiforme, genre stoudemire en plus grand
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| 22 Déc 2005 19:13 |
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| Daiv a écrit: |
| il faisait pas 150kg à l'époque, il était vraiment plus filiforme, genre stoudemire en plus grand |
plus barraque que Stoud quand meme, meme a ses débuts.. par contre, ton chiffre est complétement faux mon cher Daiv puisque le Shaq avait 98cm de détente et non 95... alors quand on ignore le basket à ce point, on ferait mieux de fermer sa grande gueule et de retourner regarder M6 Boutique 
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| Jean-Michel Cafard a écrit: |
Quand je vois dehors tous ces enfants qui jouent
Un sourire aux lèvres devant tous leurs joujoux
Moi qui suis cloué dans ce lit d'hopital
Je n'ai comme cadeau, qu'un toucher rectal |
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| 23 Déc 2005 9:45 |
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C'est vrai que j'ai vu des images de match de shak a orlando et j'avais du mal a le reconnaitre !!!!!!!!!
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| 23 Déc 2005 11:57 |
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| grille-pain a écrit: |
| Daiv a écrit: |
| il faisait pas 150kg à l'époque, il était vraiment plus filiforme, genre stoudemire en plus grand |
plus barraque que Stoud quand meme, meme a ses débuts.. par contre, ton chiffre est complétement faux mon cher Daiv puisque le Shaq avait 98cm de détente et non 95... alors quand on ignore le basket à ce point, on ferait mieux de fermer sa grande gueule et de retourner regarder M6 Boutique |
C'est clair daiv t'abuse!
C'était d'une importance capital et toi tu nous donne le mauvais chiffre!
Comment on va faire! |
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| 23 Déc 2005 12:05 |
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