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La chaise fait travailler les muscles des cuisses et des molets mais moi j'en fais et je ne trouve pas trop ma détente.... Je fais 1m83 pour environ 60 kg et il me manque une dizaine de cm pour toucher l'arceau...
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Only the strong survive...
Ride or die... |
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 28 Avr 2007 15:01 |
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| miamichampions a écrit: |
| La chaise fait travailler les muscles des cuisses et des molets mais moi j'en fais et je ne trouve pas trop ma détente.... Je fais 1m83 pour environ 60 kg et il me manque une dizaine de cm pour toucher l'arceau... |
ainso qu'une bonne dizaine de kg, car bon tu pourras pas te frayer un chemin parmi une defense pour aller au dunk comme ça 
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| 28 Avr 2007 15:07 |
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Rooh c'est surtout pour le plaisir de dunker je pense c'est comme pour moi 
moi jfais 1m82 pour 65kg il me manque pas mal de muscles encore mais j'ai le temps de pousser et me renforcer encore un peu! 
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GO PISTONS,GO!!
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| 28 Avr 2007 16:51 |
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Moi pareil je n'ai que 14 ans je n'ai pas fini ma croissance et je veux gagner aussi en poids (pas en graisse) mais je ne sais pas il parait que c'est déconseiller de faire ça en pleine croissance...
PS: il y en a qui disent qu'il faut travailler les abdos (je suis d'accord) mais moi quand j'en fais j'ai mal dans le bas du dos et je voudrais des conseils pour me muscler le dos pour ne plus que ça me fasse mal, donc si vous en avez...
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| 01 Mai 2007 19:42 |
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| Johni John a écrit: |
| miamichampions a écrit: |
| La chaise fait travailler les muscles des cuisses et des molets mais moi j'en fais et je ne trouve pas trop ma détente.... Je fais 1m83 pour environ 60 kg et il me manque une dizaine de cm pour toucher l'arceau... |
ainso qu'une bonne dizaine de kg, car bon tu pourras pas te frayer un chemin parmi une defense pour aller au dunk comme ça |
Ce n'est pas que pour vouloir dunker (bien que c'est surtout ça)... Moi je joue pivot (je suis en minimes donc ça va) et je veux aussi être un "gobeur" de rebonds genre Dwight Howard (quelle belle comparaison  )
PS: Dsl pour les 2 messages de suite j'avais pas vu 
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| 01 Mai 2007 19:50 |
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| miamichampions a écrit: |
| je voudrais des conseils pour me muscler le dos pour ne plus que ça me fasse mal, donc si vous en avez... |
La piscine y'a rien de mieux!! 
edit:ou alors si t'as une barre de traction chez toi au lieude la prendre normalement tu mets comme si tu t'y aggripais et quand tu arrives en haut tu passes ta tête devant ca va trop de le muscler!!
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GO PISTONS,GO!!
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| 01 Mai 2007 21:04 |
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| miamichampions a écrit: |
| Johni John a écrit: |
| miamichampions a écrit: |
| La chaise fait travailler les muscles des cuisses et des molets mais moi j'en fais et je ne trouve pas trop ma détente.... Je fais 1m83 pour environ 60 kg et il me manque une dizaine de cm pour toucher l'arceau... |
ainso qu'une bonne dizaine de kg, car bon tu pourras pas te frayer un chemin parmi une defense pour aller au dunk comme ça |
Ce n'est pas que pour vouloir dunker (bien que c'est surtout ça)... Moi je joue pivot (je suis en minimes donc ça va) et je veux aussi être un "gobeur" de rebonds genre Dwight Howard (quelle belle comparaison )
PS: Dsl pour les 2 messages de suite j'avais pas vu |
Pour être un gobeur de ballon, les méthodes de travail ne se lisent pas ! Il faut y aller sur le terrain et être le plus agressif, le plus tenace au rebond !! Il faut être vif, rapide et rien lâcher, c'est comme ça que ça se travaille ! 
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Palmy For Ever, c'est le Thai, BiGBeN, Kiskay et Amaru !!!!!!!!!! |
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| 01 Mai 2007 22:38 |
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Ouai moi des fois ça le fait des fois pas... La dernière fois j'ai pris un rebond aux lancers francs a 4 sc et je l'ai mis dedans pour aller en prolong (je raconte peut-etre un peux ma vie) mais au moins c'est un signe que je peux le faire
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| 02 Mai 2007 11:40 |
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| Chauncey a écrit: |
| miamichampions a écrit: |
| je voudrais des conseils pour me muscler le dos pour ne plus que ça me fasse mal, donc si vous en avez... |
La piscine y'a rien de mieux!!
edit:ou alors si t'as une barre de traction chez toi au lieude la prendre normalement tu mets comme si tu t'y aggripais et quand tu arrives en haut tu passes ta tête devant ca va trop de le muscler!! |
Ok merci je n'ai pas de barre de traction mais je vais en commander une pour Noël lol !!! Non j'déconne je vais en acheter si ça résoud assez les pb de dos... Merci Chauncey
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| 02 Mai 2007 11:50 |
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moi personnellement je pratique la musculation depuis quelques annees et pour la detente je vous conseillerais de pratiquer...........
la corde a sauter en serie
les abdominaux en serie
et le squat pas en lourd mais en repetitions avec rapidite
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avec ca je pense ca va vite venir
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PHX en force.....best team.....
The street's familly
bonjour a tous... |
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| 27 Juin 2007 16:58 |
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| Papy a écrit: |
faire du velo est une tres mauvaise idée!
J'ai lu un article comme quoi faire du élo musclé les jambes (autrement dit, "UN" des muscle du mollet mais pas celui qui nous fait sauter!
Regarder les mecs de la NBA et dite moi si il ont des gros mollets ?
Puis la détente c'est pas que dans les jambes! Il faut avoir un bon renforcement abdominal! Et des bonnes cuisses. |
Je sais pas où t'as entendu çà mais c'est des grosses conneries,de un c'est un excelent moyen de te tonifier ou les muscles des jambes suivant l'intensité que tu y met,en mettant le moins en danger tes articulations,et surtout tes genoux!!Et de deux çà te fait travailler le cardio,et çà muscle le devant des cuisses qui est le muscle le plus solicité pendant une extension verticale.
Tu veux que je te cite un mec qui a des gros mollets et qui a surment une des meilleurs détentes de la NBA? Nate Robinson!!!Faut que tu te rapelle que la plupart des joueurs NBA font plus de 2metre et donc filiphorme,et de plus tu force sur la pointe des pieds,et excerce la meme contraction qu'un saut,mobilise le mollet comme le calfraise qui est un exercice du Air Alert,de plus beaucoup d'équipe NBA font du vélo de training un de leur péché mignon,t'as jamais vu l'équipe des Nets souffrir sur des vélo sur des extraits reportages NBA?Moi si!!
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Vaut mieux etre hai pour ce que l'on est,que etre aimer pour ce que l'on est pas.
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| 27 Juin 2007 20:40 |
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Ça fait bientôt deux ans qu'il l'a posté son message... Il y a de fortes chances qu'il ait trépassé, le papy en question. En tout cas il est as passé depuis un petit moment. Il faudrait peut-être s'inquiéter en envoyer les flics chez lui pour vérifier s'il est toujours vivant... Il s'est peut-être tué sur son vélo trainer !
Ah lala Damon... exactement comme je t'imaginais, toujours le premier à déterrer les morts...
 
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| 27 Juin 2007 23:16 |
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Un message de plus de Limguela grace à qui? héhé bon pour une fois que tu critiques pas mon orthographe c'est déjà pas mal.mais bon j'avais pas vu ce post,et je me suis empresser de rétablir la vérité!!!
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Vaut mieux etre hai pour ce que l'on est,que etre aimer pour ce que l'on est pas.
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| 28 Juin 2007 16:08 |
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Moi je voudrai avoir votre avi sur un point :
J'ai un problème au dos : qui s'apelle Sheurmann (prononcé shower man) . En ait mes os dorsaux n'étaient pas solide lors de ma croissance et du coup le medecins ma dit que j'aurai de l'arthrose tres vite (20 ans je pense).
Donc est ce que vous pourriez me donner des exercices qui ne seront pas nocifs pour le dos ? (air alert 3 est-il nocif pour mon dos ?)
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! I Love This Game ! |
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| 30 Juin 2007 21:30 |
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| Mr.J a écrit: |
Moi je voudrai avoir votre avi sur un point :
J'ai un problème au dos : qui s'apelle Sheurmann (prononcé shower man) . En ait mes os dorsaux n'étaient pas solide lors de ma croissance et du coup le medecins ma dit que j'aurai de l'arthrose tres vite (20 ans je pense).
Donc est ce que vous pourriez me donner des exercices qui ne seront pas nocifs pour le dos ? (air alert 3 est-il nocif pour mon dos ?) |
Vois directement avec ton kiné, ça sera beaucoup mieux et plus précis.
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| kiskay, dans un moment de lucidité, a écrit: |
| En même temps sans Gub', je ne serais rien. Juste un pauvre fan des sixers |
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| 30 Juin 2007 23:34 |
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pour le air alert 3 c'est mieu de le faire avec des baskets non?? ou bien sa change rien... j'penses que c'est mieu pour les chevilles quoi...
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--->5 + 20 + 34 = 17--->nuthin' but the Truth
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| 13 Juil 2007 18:18 |
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ya rien de mieux pour gagnez de la detente de fair de la corde a sauter moi specialement fe fe 1m80 et je pense que qand j ferai 1m85 je pourrai dunker ( la je me prend l anneaux dans la tete ) sinon je te deconseille les poids au pieds et sinon saut a l escalier voila !
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Stop |
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| 20 Nov 2007 0:49 |
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jai fait air alert 3 et c'est vrai que c'est dur (jai arété a la 9 ème semaines) mais les resultats sont pas mal du tout
et jlai fait pendant les grandes vacances c mieux parce que ta pas de cours et pas de devoirs
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antoine |
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| 16 Mar 2008 16:00 |
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jai fait air alert 3 et c'est vrai que c'est dur (jai arété a la 9 ème semaines) mais les résultats sont pas mal du tout
et jlai fait pendant les grandes vacances c mieux parce que ta pas de cours et pas de devoirs
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antoine |
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| 16 Mar 2008 16:00 |
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entraienement y'a pas de secret..
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"Why drive ? When you can Fly...
Nc basket ! Bibi#4 |
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| 19 Mar 2008 5:50 |
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