Bonjour à tous !
voila je me présente j'ai 26ans, cela fait 8années que je n'ai pas touché un ballon de basket ( pour plusieurs raisons : études, blessure au genoux, pas le temps, motivation vaporisée ...)

Aujoud'hui je me rend compte que la passion du basket ne s'est pas éteinte en moi... j'ai donc décidé de tenter de rattraper mon retard !

Le seul hic, j'ai 26 ans, mais aussi 30 kilos en plus (soit un total de 120Kg) ! Bon avec mes 2m ca passe, ca se vois pas, et j'ai beaucoup de muscle (mais aussi de graisse !)...
ma détente a beaucoup perdu, non seulement je ne peu plus faire de 360 mais je ne touche meme pas le panier !!! je ne tiens pas 10minutes en 1contre1, je m'essouffle et pire encore, j'ai parfois mal a la poitrine quand je retombe aprés un saut trop violent ...

bref, je m'adresse à vous les gars pour me guider un peu !
J'ai vraiment la "haine" de reprendre... j'ai presque honte de voir des gars plus fort que moi sur le terrain (ayant eu un trés bon niveau auparavant )

merci ! j'attends vos conseils !

Repasse toi les cassettes de Rocky IV et de Kickboxeur.

ca me cass dès le matin la

Y'a pas de secrets

Practice, Run & Shoot.

Comme rocky quoi! Elle était pas bête ma réponse vous voyez!

ouai c'est un peut mon cas aussi , 6ans sans quasiment pas jouer, alors qu'avant j'etait assez fort , en 6ans j'ai beaucoup perdu , dison qu'en s'accrochan on reprend vite les bonne habitude, c 'est comme le velo , apres quelque regle on changer depuis (moi j'etait encor au trois pas autorisé) mais une bonne lecture et c'est reparti!

L'entrainement y'a que sa de vrai
Ensuite le temps va faire aussi son travail , faut que tu retrouves tes marques , tes habitudes , la confiance , ...
Y'a plus qu'à t'y remettre donc

Non en faite je parlais des 3 pas , quand je joué on pouvait faire trois pas sans poser le ballon ou le passé ou le shooté et la dernierement j'ai appris que l'on pouvait en faire plus que deux