Héhé I'm back !!

Avec 6 semaines de VJB, J'ai du gagner entre 5-10 cm de détente et il me reste encore 6 semaines de boulot !!

Apres, j'ai l'impression d'avoir pris du Hangtime aussi, enfin je vous laisse voir et commenter si le coeur vous en dit ^^ :

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Hey c' est de mieux en mieux!
Vraiment sympa, je pense que si tu t' entraines un peu plus souvent, le moulin tu le passes, car j' ai l' impression que c' est surtout un peu plus de toucher qu' il te faut, après si tu prends encore de la détente c' est sur que ca va passer aussi moi j' attends de m' acheter une barre pour le squat. Il faut que je continu a traduire le VJB aussi....chiaaaant

Je pense vu que la je me suis entrainé au milieu du programme que j'etais pas a fond de mes capacités (normalment faut attendre une semaine sans rien faire avant de tester), en plus je suis pas au bout du programme donc si j'ai eu l'impression d'avoir gagner, je pense que ca va etre encore mieux dans 6 semaine apres la semaine de repos de fin de prog

Sinon merci, et oui il faut que je travaille la "technique" pour le moulin et le 360 notamment Mais j'attendrais d'etre deja bien sur les bases avant de commencer autre chose !
Et bon courage pour VJB, parce que ca marche

mince Vjb ou AA3 ??? pour mon cas vous me conseillez quoi ???? désolé du HS

Serieux le AA3 c' est de la m***e en boite...VJB c' est un des meilleurs je pense.
Après chacun son choix

Encore un petit training mais a 3.07m cette fois, donc plus dur !!

Il me reste encore 3 semaines avant de finir la VJB mais ca s'annonce pas trop mal au vu de cette video !

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Tu fais quand même presque à chaque fois des marchers, deux petits pas après le dribble avant de prendre un dernier appui pour sauter... alors je sais bien que c'est pas ton but dans ce contexte, mais logiquement en Europe si tu fais ça en plein match t'es à chaque fois sifflé...

Sinon bien joué, j'en suis absolument incapable avec mon 1m91 ^^

Oui, pour les marchers je fais pas attention, j'essaie juste de monter le plus haut possible sans faire gaffe aux pas

Mais faut que j'y travaille, tu as raison, c'est con de se faire siffler un marché sur un dunk en contre attaque...

Très très sympa cette vidéo La Gofr! Je vais pouvoir attaquer le VJB peut etre la semaine prochaine, j' aurais un acces muscu pendant un mois^^(aux US les abo de muscu coutent bien moins cher!)

Cool ca ! Mais tu sais, j'ai juste eu besoin d'une barre de DC avec 3 disques de 10 kilos soit a peu pres 40-50 euros a Decat' pour le Novice strength

Euh ca coute un peu plus la barre doit faire dans les 25/30(la plus petite...) et les disques sont a 1€ le kilo, donc ca releve plus du 60/70€ sans banc ni cage a squat pas donné

Oui c'est vrai ca tourne plus dans les 60 euros mais c'est abordable ^^ (au pire pour ton anniv')

Bon on va arreter le HS.

J'attends quelques videos en retour de la mienne, maintenant qu'il fait beau, faut se retirer les doigts, ALLEEEEZ LAAAAAAAAAAAA !!

Skip t'arrive toujours a sauter ?

Oui désolé pour le HS

ouais ben comme il re fait beau sur Pairs (enfiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin!) on va taper le playground demain avec du monde, mais perso je ne dunk pas ( et puis avec 2 blessures dans l'année à force de jouer dans 2 équipes ça aide pas^^)

mais si j'y arrive un jour, ou si je m'entraine à faire des moves j'essaierai de poster ça

Heyy La_Gofr!! Comment ça va? ça fait un bout de temps que j'ai deserté le forum mais j'ai vu une pétition récemment sur basketevolution qui m'a donné envie de refaire un ptit tour sur mon forum d'origine!

Pas mal du tout tes dunk sessions! J'aime bien ton dunk signature à la D-Wade!
Sinon pour moi c'est un peu chaud niveau dunk : j'ai tenté de sauter sur un mec en match et résultat poignet, avant-bras et coude cassé! Donc pas de basket pendant un an et de la rééduc.. Enfin avec ce temps on peut pas s'en empecher quelques petits shoots au soleil s'imposent!

voilà pour ne pas être trop HS je met une vidéo que j'avais fait l'année dernière :
http://www.facebook.com/home.php#/video ... 3995375164

1m88 68kg et des bras à la garnett j'ai pas trop de mal pour sauter
Ne faites pas comme moi continuez de poster ça fait toujours plaisir de voir les progrès de chacun! A bientot!

J'suis trop petit pour dunker alors je fais autre chose :

- http://www.dailymotion.com/video/x76w5w ... show_sport

et en match sinon ça sert à rien (année dernière) :

- http://www.dailymotion.com/video/x4bwvf ... re_extreme

Merci nico, c'est vrai ca faisait longtemps qu'on t'avait pas revu ici !!

Sinon merci pour tes encouragements, et j'espere que tu te remettras vite

Sympa ta video aussi


A Ozan : Nice shots ^^

Gofr, tu saurais détailler ou bien poster un lien de ce fameux VJB stp pcq ça m'interresse ...

Je vois qu'après avoir acquis qques centimètres de détente tu commences à t'éclater en dunkant !

En plus de ça tu mesures combien (Gofr) ?

Presque 1.91m quand meme, et un peu plus de 2.40m bras tendu, donc avec 75-80 cm de détente, ca passe

Quelle chance ... !

On attend impatiemment tes dunks Gofr ... avec ta nouvelle détente

Aller toute petite contribution de ce matin en mode *mal aux jambes* ouais je sais pas d'excuses

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Bye

Encore un qui a de la chance d'avoir une belle taille...

Il est pas plus haut que 3,05m l'arceau ?

Peut être un peu oui mais bon ... je compense grâce a ma taille c'est vrai lol