Salut, voilà quand il y a temps-morts ou fin de quartans je suis crevé, es que vous aurez des conseils pour vite reprendre, merci ^^

Bois du Gatorade...

Je connais pas ^^ moi on m'avait dit aprés l'effort de manger une banane

Been une banane ou une orange c'est des sucres rapides donc ça te donne de l'énergie...

Et ne bois comme un gros assoiffé, modères-toi avec quelques gorgées d'eau tranquillement

Bois un peu d'eau (gazeuze de préférence) par petite gorgées (et c'est très important, ne t'explose pas le bide à l'eau) et lentement, c'est important. Si t'es vraiment crevé, demande a ton coach de te laissé 2min sur le banc avant de reprendre. Pour la respiration mets tes 2 mains derrière la tête (tes coudes font un triangle) et ton dos le plus droit possible, les quart-temps en minimes reprennent très vite (et c'est chiant) alors essaye de le faire le mieux que tu peux. Sinon pendant le match ne cours pas comme un fou dans tous les sens (Pour te demarqué fait accélération brusque, ton défenseur sera dans le vent, m'enfin tu dois connaître cette technique^^) ; sinon quand il y a panier marqué cours doucement pour revenir dans ta moitié (Sauf pour faire pression).

Voila, j'espère avoior été asser clair !

Ok ok merci pour m'avoir répondu ^^
et Lim' j'ai raser justement mes aisselles parce-que en cour sa transpire -_-'
Donc voilà mais tinquiéte pas xD

Travaille ton endurance avant les matchs.