Bonjour,
J'ai 16 ans et je me demandais si j'avais atteint ma capacité physique maximale.
1m75 - 68kg - 60 cm détente sèche (80cm lancé) - 1'63 aux 10 mètres - +15cm en souplesse - 16 VMA
Voilà un peu mon niveau actuel , mon inquiétude c'est que j'ai l'impression que mes muscles sont déjà au maximum de leurs capacités (mollets et cuisses : la peau est quasiment tendue sans que je contracte , haut du corps j'ai encore du progrès pour se voir dessiner les muscles ).
Seulement je n'ai jamais fait de musculation ou de programme nutritif/musculaire , donc j'voulais savoir si je pouvais encore m'améliorer ou si je suis déjà au maximum.
Merci

Salut, ben quand tu dis que le haut du corps tu as encore du progrès, ça doit pouvoir s'interpréter comme le fait que non tu n'es pas au maximum.
Alors je sais pas moi, commence par faire des pompes, des développés couchés, pour tes pecs...